Cam­pus­fit – Mach' mit!

Gesund lehren, arbeiten und studieren – die Hochschule Neu-Ulm  möchte Sie dabei unterstützen!

Die Gesundheitstage vom 28.–30. November 2023 an der HNU bieten ein abwechslungsreiches Programm, aus dem alle Hochschulangehörigen Impulse für ihr eigenes, gesundheitsbezogenes Verhalten mitnehmen können: Ob zum Umgang mit Stress, der Möglichkeit einmal Yoga für sich auszuproberen, Hilfestellungen für die eigene Haltung am Studien- oder Arbeitsplatz, Wissenswertem rund um das Thema Ernährung, einem Erste-Hilfe-Auffrischungsangebot, einem kostenlosen HIV-Testangebot sowie einer Blutspende- und DKMS-Typisierungsaktion. Hier ist wirklich für alle etwas dabei!

Wann?
28.– 30. November 2023
Wo?
Hochschule Neu-Ulm
Für?
Studierende und Hochschulangehörige

In­puts und Vor­trä­ge

ZeitThemaVeranstalterOrt

28.11.23
12–12.30h

„Achtsamkeit & 7Mind Study“
Wer regelmäßig meditiert, ist nachweislich kreativer, konzentrierter und ausgeschlafener. Erfahren Sie bei einem 30-minütigen Vortrag, was Achtsamkeit bedeutet und wie sie sich trainieren lässt. Sie erhalten außerdem Zugriff auf das digitale Achtsamkeitstraining "7Mind Study", welches wissenschaftlich fundiert und effektiv ist - in nur 7 Minuten am Tag. Anmeldung über bgm-termintool.de/eZmcH

 A.2.32
28.11.23
15.45h
„Stress im Griff“

Input von und mit Ottmar Pfanz-Sponagel. Keine Anmeldung nötig, einfach vorbeikommen!

AOKA 2.51

291.1.23
11–12h

„Brainfood“
Input zur richtigen Ernährung im Studium. Input. Keine Anmeldung nötig, einfach vorbeikommen!

AOKA 2.62
30.11.23
16.30h
„Ergonomie und Ausgleich zum Sitzen im Alltag“

Über 70% der HNU-Studis erleben mind. 1 körperliche Beschwerde pro Woche. Sportwissenschaftler Jonas Löbert erklärt, was wir dagegen tun können und zu was unser Körper eigentlich im Stande ist!

FördervereinA 0.10

Mit­mach­an­ge­bo­te

Ica­ros Flug­si­mu­la­tor

Der Flugsimulator zielt darauf ab, die körperliche Fitness der Teilnehmenden zu verbessern, indem sie Kraft, Koordination und Gleichgewicht trainieren. Durch das immersive Erlebnis der virtuellen Flugmanöver wird das Training motivierend und unterhaltsam gestaltet.

Das erwartet Sie:
Virtuelle Flug-Training-Manöver!

Zeit: 28.11.23, 11:00–16:00 Uhr
Ort:  Foyer
Veranstalter: BKK

Anmeldung:
Keine Anmeldung notwendig
(first come, first served)

Übungs­stand: Na­cken­mus­ku­la­tur ent­span­nen

Nackenschmerzen sind weit verbreitet: Bei einer Umfrage von 2020 gab fast die Hälfte aller Deutschen an, im vergangenen Jahr unter Nackenschmerzen gelitten zu haben.

Oft stecken alltägliche Fehlhaltungen und Überlastung dahinter. Um die Wirbelkörper zu schützen, verhärtet die Nackenmuskulatur und löst eine schmerzhafte Verspannung aus. Kurzfristig hilft Wärme, aber auf lange Sicht sollten Sie ihre Muskulatur durch gezielte Dehnübungen geschmeidig halten und falsche Positionen vermeiden.

Nackenschmerzen?
Nackenschmerzen?

Bitte beachten Sie:
Hier ist aktives Mitmachen gefragt!

Zeit: 28.11.23, 11:00–16:00 Uhr
Ort:  Foyer
Veranstalter: StuVer

Anmeldung:
Keine Anmeldung notwendig.

Yo­ga Crash­kurs

In nur 20 Minuten erwartet Sie ein Yoga-Flow mit Atemtechnik und kurzer Meditation.

Nutzen Sie die Chance, die wohl älteste Technik der Welt auszuprobieren: Yoga. Der Kurs bietet eine ganzheitliche Herangehensweise, um Stress abzubauen und innere Balance zu finden. Durch gezielte Yoga-, Atem- und Entspannungstechniken werden nicht nur mentale Resilienz, sondern auch der Körper gestärkt. Tauchen Sie ein in diese ganzheitliche Praxis und erleben Sie innere Ruhe und körperliche Stärke, um den Anforderungen des Alltags gelassen zu begegnen.

Yoga-Crashkurs

Bitte beachten Sie:
Gerne bequeme Kleidung anziehen.

Zeit: 28.11.23, 14:15–14:35 Uhr + 14:45-15:05 Uhr
Ort:  A.U.02
Veranstalter: BARMER

Anmeldung:
Bitte melden Sie sich für den Crashkurs an.

Zur Anmeldung (öffnet neues Fenster)

Re­ak­ti­ons­ga­me + Re­lax-Area mit VR-Bril­len

Bei unserem Reaktionsgame steht man sich anders als bei normalen Reaktionsspielen mit LED-Tippschaltern direkt gegenüber. Es wird auf Zeit gespielt, wer möglichst viele Tippschalter trifft, der gewinnt. Hier kommt es auf eine schnelle Reaktion und gute Aufmerksamkeit an! Außerdem gibt es als Pendant zum Reaktionsspiel eine Relax-Area mit Liegestühlen und VR-Brillen, um vom Trubel mal richtig abschalten zu können.

Gegeneinander antreten an der Reatkionswand
Gegeneinander antreten an der Reatkionswand

Zeit: 28.11.23, 11:00–16:00 Uhr
Ort:  Foyer
Veranstalter: AOK

Anmeldung:
Keine Anmeldung notwendig.

Ge­sund und fit durchs Stu­di­um – Rü­cken­Fit für Stu­dis

Schmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereichen zählen im Studium und in der modernen Arbeitswelt zu den häufigsten gesundheitlichen Problemen. Diese Probleme werden verstärkt durch zunehmenden Einsatz von Smartphones, Wearables und Tablets, die eine zusätzliche Belastung für die Halswirbelsäule darstellen: je nach Kopfposition kann diese bis auf das 6-fache der Normalbelastung ansteigen. Lernen Sie deswegen Übungen zur Kräftigung und Mobilisation ihres Rückens/Nackens mit dem Theraband kennen!

Übungen mit dem Theraband
Übungen mit dem Theraband

Bitte beachten Sie:
Gerne in bequemer Kleidung kommen.

Zeit: 30.11.23, 16:00–17:00 Uhr
Ort:  A.U.02
Veranstalter: BKK

Anmeldung:
Bitte melden Sie sich für den Check an.

Zur Anmeldung (öffnet neues Fenster)

Tes­ten, spen­den, auf­fri­schen

Blut­spen­de & Ty­pi­sie­rung!

Gemeinsam mit dem Bayrischen Roten Kreuz Blutspendedienst (BRK) haben wir eine Blutspendeaktion für Sie organisiert. Optional können Sie sich im Zuge der Blutspende überlegen, ob Sie sich auch typisieren lassen wollen für eine Stammzellenspende bei der Stiftung Aktion Knochenmarkspende Bayern (AKB).

Zeit: 29.11.2023, 13:00–17:00 Uhr
Ort: Cafeteria, B.0.06, B.0.14, B.0.17
Veranstalter:  BRK & AKB

Anmeldung:
Sie müssen insgesamt ca. 1h für das Blutspenden einplanen:

Zur Anmeldung (öffnet neues Fenster)

Die Typisierung geht nur im Rahmen der Blutspende und braucht somit keine extra Anmeldung.

Ers­te-Hil­fe-Sta­tio­nen

Erste Hilfe kann Leben retten! Deswegen haben wir für alle Angehörigen der Hochschule einen Erste Hilfe Auffrischungskurs organisiert! Schauen Sie am 30.11.2023 nachmittags einfach mal vorbei und frischen Sie ihr Wissen in den wichtigsten Bereichen auf, üben Sie in den Stationen oder schauen Sie  einfach nur zu.  Einfach vorbeikommen!

Zeit: 30.11.2023, 13:30–17:00 Uhr
Ort: A.1.60
Veranstalter: BRK

In­fo­stän­de zu Ge­sund­heits­the­men

Informieren Sie sich an den Infoständen im Foyer über die neuesten Angebote und Möglichkeiten für Studierenden und Beschäftigte der HNU.

Am Stand der Ulmer Aidshilfe und des Landratsamtes Neu-Ulm besteht zudem die Möglichkeit, sich  zwischen 12 und 15 Uhr im Raum A.2.64 kostenlos auf HIV testen zu lassen.

Zeit: 28.11.2023, 11:00–16:00 Uhr
Ort: Foyer, Gebäude A
Mit dabei: Gesunde Hochschule Neu-Ulm, Orange Gym, Ratiopharm Ulm, AOK, BARMER, TK, BKK Verbund Plus, LRA Neu-Ulm/Aidshilfe in Ulm, Donum Vitae

Ulmer Aidshilfe & Landratsamt Neu-Ulm

Über AIDS/HIV gibt es bis heute zahlreiche Vorurteile – und noch immer werden Betroffene von der Gesellschaft stark stigmatisiert. Dabei ist das HI-Virus inzwischen sehr gut behandelbar – und stellt bei richtiger Therapie kaum eine Übertragungsgefahr mehr für andere dar. Die Aids-Hilfe in Ulm informiert zusammen mit dem Öffentlichen Gesundheitsdienst des Landratsamts Neu-Ulm an ihrem Infostand im Foyer. Zudem wird es zwischen 12 und 15 Uhr im Raum A.2.64 die Möglichkeit geben, sich kostenlos auf HIV testen zu lassen.

Donum Vitae Neu-Ulm

DONUM VITAE - Geschenk des Lebens - steht für eine achtsame und mutige Annahme des Lebens in der Hoffnung, dass jedes Leben gelingt.

Sie informieren, beraten und begleiten in Fragen der Sexualität, Schwangerschaft, Elternzeit und im Schwangerschaftskonflikt.

BKK VerbundPlus

Die BKK bietet Informationen rund um das Thema Versicherung und zeigt auf welche Wichtigkeit es hat sich um seine Gesundheit zu kümmern und zeigt Möglichkeiten auf sich dazu Informationen zu holen und gesundes Verhalten zu erlernen.

TK - Die Techniker

Am Aktionsstand Ernährung erwarten Sie spannende Fakten rund um das Immunsystem, tolle Mitmachangebote und Preise.  

So geht es nicht nur um ein gesundes Darmmikrobiom, sondern auch um immunsystemstärkende Lebensmittel und die richtigen Getränke, die uns fit und gesund halten. Zusätzlich schauen wir uns aber auch an, was Medikamente, Alkohol und andere Lebensmittel für einen negativen Effekt auf das Mikrobiom und somit auch auf das Immunsystem haben. Und das Schöne ist: Betreut wird das Ganze durch eine Ernährungsfachkraft – so können Sie auch ganz persönliche Fragen rund um Ihre Ernährung oder persönliche Themen mit bestimmten Lebensmitteln loswerden. Diese einmalige Gelegenheit sollten Sie nutzen!

BARMER

Hier finden Sie alle Informationen zur Barmer sowie zu den Themen der Achtsamkeit, Yoga und allem, was die Barmer anbietet. Außerdem wird es ein Balance-Board mit Alkoholbrillen geben, um aufzuzeigen, welche Einfluss Alkohol auf unseren Kopf und Körper hat.

Orange Gym & Ratiopharm Ulm

Das Orange Gym kombiniert an seinem Stand das Thema Ernährung mit Fitness. Die Mitarbeiter*innen stehen für Fragen rund um beide Themenbereiche zur Verfügung. Denn wer sich gesund ernährt, kann mehr Leistung bringen. Stellen Sie ihre Fitness bei einem kleinen Fitnesstest unter Beweis!

Auch interessant:

Sie interessieren sich für Basketball und Ratiopharm Ulm? Dann kommen Sie vorbei und beweisen Sie ihr Geschick. Treffen Sie in den Korb und erhalten Sie coole Preise!

AOK

Die AOK bietet Informationen zu den Themen Betriebliches Gesundheitsmanagement, Studentisches Gesundheitsmanagement und gesetzliche Krankenversicherung an. Sie steht bei Fragen/Anliegen zur Verfügung und bietet interessierten Nicht-Versicherten die Möglichkeit, sich über die AOK zu informieren.

Stu­Ver Sports­club

An­sprech­part­ner

Chris­toph Gie­be­ler

Leiter des Familien- und Sozialberatungszentrums / BIZEPS

Projektleitung Gesunde Hochschule

Telefon: 0731/9762-1444

Standort: Hauptgebäude B, B.2.06

Zum Profil von Christoph Giebeler

Christoph Giebeler

Stu­die­ren­den­ver­tre­tung

Telefon: 0731/9762-1991

Standort: Hauptgebäude, A.1.37

Un­se­re Part­ner

Der Gesundheitstag 2023 an der Hochschule Neu-Ulm wird unterstützt von TK – Die Techniker sowie der Gesunden Hochschule der HNU.